问题分析:方法如下:保持排便的通畅,应该一有大便的念头,就应该马上前往厕所加以解决。如果大便依旧无法顺畅,可以在平时的饮食中,多吃点蔬菜和水果,多喝点水,多吃点流质的食物。洗澡的时候应该改成坐浴的方式,同时在热水中保持水温适度即可,每天临睡前清洗一次。