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腰肌劳损是什么

腰肌劳损是什么
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纪泉 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一部分患者不清楚腰肌劳损是什么,建议了解一下关于腰肌劳损的相关知识。
腰肌劳损也就是慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,属于功能性腰痛的范畴。腰肌劳损是一种常见的疾病,常见的症状就是腰部肌肉及其附属点的积累性损伤,导致局部慢性无菌性炎症。腰背受凉、腰肌扭伤、腰背受凉等都会引起腰肌劳损的症状。通常会有腰部和背部的疼痛,尤其是早上起床的时候,这种疼痛会更加的剧烈,并且会有很大的活动限制,并且会有弯曲的问题。此种情况下,患者常出现固定的疼痛部位,通常在腰骶部和椎体两侧。患者可以通过适当的休息、固定腰部,进行局部的对症处理,可以缓解症状。如果疼痛比较剧烈,患者可以打局部封闭针。
患者在了解到腰肌劳损是什么后,可以到医院对症治疗,以缓解疼痛。

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腰肌劳损是什么原因
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腰肌劳损可能是长期从事重体力劳动、疾病后遗症、居住环境不良等原因导致的。长期从事重体力劳动可能会导致腰部持续性过劳,患者多是从事长途运输的汽车司机、弯腰搬运重物劳动者等。如果患者出现腰部急性损伤后未经治疗、治疗不彻底或不及时的情况,则可能会导致疾病后遗症,出现腰肌劳损的情况。长期居住在阴冷潮湿的环境中,会导致腰部肌肉受到湿气、寒气的侵袭,从而发生劳损。
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腰肌劳损的病因主要有腰椎肌肉损伤、反复过度的腰部运动、气候、环境等。腰肌劳损到医院做X线检查,确定脊柱有没有侧倾,两侧的肌肉平衡,然后根据损伤的情况,制定相应的治疗方案。药物疗法、按摩疗法、理疗仪疗法等是常见的治疗方法。但是,在生活和工作中,也要进行自我调节,比如避免长时间开车,避免受凉,最好是躺在硬板床上。
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腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。
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腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳,或是腰部的急性损伤,如果不能得到及时的治疗,会导致肌肉的损伤、炎症,进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累,可以进行一些功能锻炼,比如小燕飞,病人躺在病床上,双臂和双腿伸展,一天三到四次,可以在医生的建议下进行功能锻炼。
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刘凤岐主任医师
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腰肌劳损可以通过西医治疗,中医治疗,减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤,局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出,主要表现为腰部疼痛、活动受限,也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解,比如消炎止痛药,可以选择局部的封闭治疗,也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期,严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况,在医生的面诊指导下进行。
腰肌劳损的正确睡姿是什么
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腰肌劳损正确睡姿是仰卧位或间断的侧卧位,两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼,增加肌肉的力量,才能缓解腰肌劳损引起的酸痛症状。平时要避免活动劳累,减少腰部长期负重,避免久坐及久站。
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廖张元副主任医师
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腰肌劳损典型的就是腰痛,腰痛的范围主要在腰部的两侧,不是在腰部的正中间。在久坐久站弯腰之后,这些疼痛症状会明显加重。同时还有一个比较典型的表现,就是在按压的时候会出现一些明显的压痛点。
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腰肌劳损主要是由于长期的劳作造成的慢性损伤,导致肌肉的水肿,粘连以及纤维化,也有的是由于急性损伤以后,治疗不及时以及失治和误治也会引起由急变成慢性损伤,导致纤维化的发生。
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黄世昌副主任医师
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腰肌劳损就是腰部肌肉的慢性无菌性炎症,是属于软组织疲劳的一种疾病,主要和劳累受凉及弯腰干活等有关系的。治疗可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗,注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活,避免局部受凉及剧烈运动,适当按摩等。
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