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月经期可以跑步锻炼吗

月经期可以跑步锻炼吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周丹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱，此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况，从而导致月经量增多，伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累，建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼，不要剧烈运动，饮食以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。

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经期可以跑步吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女生在月经期的时候可以跑步，但是一定要注意最好不要过于猛烈，可以进行慢跑，以免对身体产生影响。在月经期间一定要注意调整自己的生活习惯，不要经常过于劳累。
月经期间可以跑步吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期不适宜跑步运动，月经期能否跑步需要依个体情况而定，总体来说不能快跑，且跑步时间不宜过长（15分钟以内为宜）。女性在经期身体机能会有一定程度的下降，同时抵抗力减弱，不少女性还有头晕、头痛、腹痛、心情烦躁等经期不适症，加之本身经血淋漓，所以经期应该要多休息，不能劳累。
月经期间能锻炼吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以适当锻炼。患者不能进行高强度、剧烈的运动，不能进行跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等活动，也不能在水中游泳。在来例假的三天内可以进行一些轻柔的运动，比如瑜伽、形体操、太极拳等；月经的第4、5天可以进行慢走、慢跑等有氧运动。适当的锻炼有助于促进血液循环，减轻压力，促进经血排出，减轻月经期间的不适。
月经期间能跑步锻炼吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼，比如可以散步，既运动对身体又不会造成影响。另外在月经期的时候也要注意要加强营养，因为月经期机体抵抗力下降。还要注意保暖。
月经期间能跑步吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降。
月经期间能跑步吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在经期可以适量的跑步，但是不要坚持太久，也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步，这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主，下血顺利，表明子宫内膜脱落完好，对新的子宫内膜的发育很好，对下次来潮也很有好处，一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动，有可能引起经期大量的出血、经常腹痛，不利于身体健康。
月经期可以锻炼吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期不要做剧烈运动，是可以适当活动的，建议经期不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，适当增加营养。月经周期一般是跟劳累，精神紧张，环境改变有关系，提前或错后一周都属于正常的，或者有自己固定的规律都属于正常。
月经期能跑步吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期不能跑步，在跑步时，由于剧烈运动的过程中，可能会导致阴道出血量明显增加，而出现心慌、乏力、头晕等不适表现。而且对于痛经的女性，在剧烈活动下还会加重腹部疼痛现象。
经期能跑步锻炼身体吗
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期不能跑步锻炼身体。在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼，比如可以散步，既运动对身体又不会造成影响。在这段时间要多注意休息，少熬夜。
经期血鲜红
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
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