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16种降血糖蔬菜是什么

我的血糖总是忽高忽低，听说有很多蔬菜可以达到降糖的作用，那么都有哪些?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：日常生活中可以降低血糖的蔬菜是非常多的，比如菠菜，黄瓜，莴笋，银耳，洋葱山药，紫菜，黑木耳，西红柿，芹菜等糖尿病饮食要以均衡饮食为基础，藉由均衡的热量，蛋白质，脂肪及糖类摄取，达到控制血糖，延缓并发症发生的目的，所以需要的基本营养成分与健康人是一样的。

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降血糖的蔬菜都有什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖的蔬菜有洋葱，南瓜，黄瓜等，洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，还有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用，南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，而黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
降血糖的蔬菜有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
常见的降低血糖的蔬菜有山药，芹菜和苦瓜等。另外还有很多蔬菜，虽然本身没有降低血糖的作用，但因为含糖量比较低，进食后不升高血糖，例如大白菜，菠菜，黑木耳，蘑菇，黄瓜，茄子等食品，都不会升高血糖。
降血糖的水果和蔬菜有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖常见的水果和蔬菜有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃，香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果，多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面，花菜.空心菜.大白菜.芹菜.茄子.白萝卜.西葫芦等。
降血糖的最好方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖要管住自己的嘴，以清淡饮食为，少吃油、盐，少喝稀饭，多吃蔬菜，少吃带馅的食物如蒸包、菜饼、馄饨等，不吃或少吃甜腻食物，忌烟酒、甜饮料，多吃苦瓜、苦菊、莴苣、洋葱等。增加运动量，不剧烈运动。
降血糖的最佳方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖的最好方法是控制饮食，加强运动。血糖高的患者应避免食用糖以及含糖量高的食物，减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入。适量进食高纤维以及淀粉质食物。饮食应该少时多餐。根据情况适量增加户外锻炼，比如慢跑，游泳。
降血糖最有效5种食物是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖最有效5种食物是芋头中含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，从而抑制血糖的升高。洋葱可以抑制血糖的上升，木瓜，南瓜。
生姜降血糖的原理是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
生姜降血糖是没有用的，虽然生姜有去除风寒、止咳化痰、解表散热的作用，但并不存在使血糖降低的功效，所以生姜是没办法降血糖的，降血糖需要在日常生活上进行调理，饮食上需要注意，不要摄入高脂肪、高糖量、高能量的食物，平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的纤维素、果胶和维生素。
什么蔬菜降血糖快
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
对血糖的影响比较小甚至有轻度降血糖的蔬菜，主要是绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、生菜、油菜、茼蒿、白菜这一类蔬菜，它的膳食纤维比较多，能增加肠蠕动，对血糖会有轻度降低作用，不会升高血糖。
血糖高吃什么蔬菜能降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的患者，可以适当的多吃一些绿色的蔬菜，比如芹菜、白菜、油菜等。凡是绿叶子的蔬菜一般含有的热量比较少，糖分也是相当低的。所以这类的蔬菜对于糖尿病的患者血糖的影响是非常小的，但是有的情况下，即使是绿色的蔬菜也要讲究烹调方式。不合适青菜的烹调方式，同样会导致高血糖的波动明显，比如油炸、油煎、干锅青菜等。
洋葱降血糖四种方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
洋葱降血糖四种方法是可以将洋葱外皮用来泡水喝，或者是炒洋葱吃，或者用洋葱煲汤喝，也可以用醋泡洋葱。将洋葱放到密闭的容器中，放入醋进行浸泡，放在冰箱里，每天可以随饭进行食用。
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