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如何预防高血压预防高血压的方法有哪些

我前段时间去医院检查发现自己的血压也偏高,预防高血压的方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高血压的预防,主要改善生活方式。要低盐饮食。因为盐敏感性的高血压比较多,吃的东西偏咸,所以盐的摄入很重要。人均不要超过6克。运动也很重要,每天要坚持运动。戒烟、限酒,早睡觉、不要熬夜。要控制自己的情绪。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产生妊娠期高血压的病因并不明确,通常能进行预防的,主要是针对导致妊娠高血压的高危因素,通过饮食预防的具体方法如下:1、孕妇要每天控制进食总量,少吃多餐、将体重控制在一定范围,避免发生高血压或糖尿病。2、饮食上要清淡为主,低盐的同时适当补充钙质,避免孕期出现缺钙的情况,增加孕期高血压发生的概率,对患有妊娠高血压的患者来说,也有利于对病情的控制。妊娠期高血压通常表现为为血水肿、尿蛋白、压升高。主要会导致孕产妇、围产儿病死率升高,还会导致胎儿发育异常,小于正常孕周,出现早产的情况。
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首先在平时的饮食生活当中一定要注意清淡饮食为主,低盐低脂饮食不要暴饮暴食,一日三餐尽量的规律每天对盐的摄入量要小于三克,同时尽量的不要吃肥肉,对于含有动物油以及植物油比较多的食物也尽量的不要吃。
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