问题分析:一般情况下,肠易激综合征自愈方法是饮食调理。具体情况分析如下:肠易激综合征的患者通常会出现腹痛、背痛、头痛、抑郁、紧张、腹部挤压疼痛等不适症状,特别是早晨腹痛会加剧,同时还会有便秘和腹泻的情况。患者需要注意饮食调理,在这种情况下要避免吃豆制品、奶制品等容易产生气体的食品,可以多吃富含纤维素的食物。如果患者在晚上出现失眠的时候,可以使用镇定剂来促进睡眠。