问题分析:脖子硬硬的通常有以下方法可以解决:首先患者可以进行颈部肌肉推拿按摩来缓解肌肉紧张。每天至少一次,每次要30分钟。同时患者也可以对颈部进行热敷治疗来缓解肌肉紧张,加速肌肉血液循环。最后患者可以每天进行米字操训练,使肌肉恢复顺应性及弹性。建议患者在平时避免劳累,多注意休息,同时还要避免阴冷潮湿的缓解,防止导致病情加重。