问题分析：腰椎突出的治疗方法如下：腰椎突出的的患者可以通过牵拉、物理疗法、红外线疗法、按摩疗法等方式进行治疗。如果病情较重，必须进行手术治疗。还可以多锻炼，如小燕飞，每天坚持30分钟，每天进行10次以上的练习，仰卧起坐，双下肢交替抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬起。日常生活中，一定要避免做高强度的劳动和高强度的活动。不要长时间保持同一姿势，工作1小时最好要休息10分钟。
