问题分析:最近痛经很严重,一旦痛经一定要保持局部温暖,不要吃刺激性食物,辛辣油腻的东西,多喝热水,适当地去户外锻炼,不要生气更不要抓冷水前一两不要洗澡,以免引起感染,更不可同房,好好卧床休息,喝些红糖水也可缓解。