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如何在哺乳期减肥

我想减肥，但是我现在在哺乳期而且还患有贫血症。这种情况可以减肥吗，如果可以需要怎么做呢?你能告诉我如何在不伤害身体和不影响奶水的情况下健康的减肥吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：如果在哺乳期还患有贫血你应该注意减肥的强度，不要行动太匆忙。可以选择在哺乳后减肥，这不会影响牛奶质量或婴儿健康。而且本身有贫血，要注意调理改善体质，增强体质，能更好的减肥。

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在哺乳期间如果要减肥，会对乳汁产生一定的作用。母乳是母乳喂养的必备物资，母乳的多少与产妇的日常生活息息相关。母乳喂养期间要注意节食，这样会导致奶水的减少，导致宝宝体内的营养成分缺乏，从而导致宝宝的身体健康成长。因此，在哺乳期要注意减肥，选择正确的减肥方式，可以通过锻炼来减肥，避免吃太多或者服用一些减肥药。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶减肥。通常来说，荷具有解热、抑菌、解痉、祛暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效，与产后无禁忌，但注意升散损耗，虚则禁用，如心、肾、胃部、肠胃不适等，孕妇在哺乳期可以服用，但是要适当多饮，不宜过量饮用，哺乳期间不宜服用，孕妇不宜服用，不宜服用过多，孕妇在哺乳期间，不宜服用，不宜服用过多寒性的食物，最好是多喂母乳。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期是不能吃减肥药的。在哺乳期间不能服用任何的减肥药物。首先在哺乳期间服用药物会对宝宝的生长产生不良的影响；其次减肥药可能具有排便的功效，会对食物的消化产生一定的负面影响，从而影响饮食的吸收。哺乳期间要补充足够的营养，这时候吃减肥药会导致营养不良，导致乳汁减少，会对孩子的身体发育产生不良的影响。
哺乳期怎么减肥最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期不建议产妇减肥，具体内容如下：这是因为宝宝在怀孕期间吸收了大量的卡路里，所以妈妈们要想提高排奶量，就必须要注意饮食。要想减肥，就得多锻炼。有氧操、瑜伽、做完产后健身等，都能让妈妈体内的卡路里减少。不能吃太多的东西，要有一个良好的膳食习惯。不过要注意不要过量的补充食品。平时可以吃当吃清淡、营养的食物。
哺乳期怎样减肥最有效
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
想在哺乳期减肥，所以患者不要刻意减肥，因为毕竟哺乳期是一个特殊的阶段，还需要多种营养，如果患者能减肥，也怕这种营养跟不上，在哺乳期患者还需要控制饮食，更好，做合理的营养搭配，但是少吃多吃，不要暴饮暴食。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可做有氧运动，常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等，这些运动大多有很好的减肥功效，而且运动装备和方式都比较简单，不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体、减肥瘦身一举两得。
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最科学有效的减肥瘦身方法，就是通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现。不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。
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通常情况下，哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施：1、饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥，可以适当地进行体育锻炼，这样能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
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在哺乳期是不建议减肥的，会使乳汁中的营养减少，影响宝宝发育，对宝宝不好。原因如下：1、减肥对母乳会产生影响，会引起母乳减少，所以会影响正常的母乳喂养，2、如果是有身体的肥胖，首先需要控制饮食，不能吃过多的食物，可以避免引起身体的肥胖，对身体是有好处的，但是不能服用减肥药物，不能服用减肥茶，适当可以配合中药减肥，针灸减肥，就可以避免影响宝宝的健康，所以不需要担心。
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一般情况下，哺乳期女性可以采用以下方式减肥：在哺乳期要进行减肥，一般包括节食、体育、医药和身体瘦身。由于处于哺乳期，不能使用任何的药品，否则会导致乳汁的排泄和喂食。在日常生活中，可以选择适当的食物来调整自己的膳食，也可以配合一些物理的方式进行减肥，比如使用产后的收腹带和骨盆矫形带来进行减肥。当然也可以做一些小的锻炼。最好在42日之后进行，否则会对子宫的修复造成一定的负面效果。
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