问题分析:出现症状和长期气血不足,血瘀等因素有关,需要慢慢调节,可以采用中医的方法调理,补气养血,活血化瘀样可以标本兼治,月经期不要吃辛辣的食物,不能吃的就是生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,要注意保暖,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜。