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例假期间吃什么最好

例假期间吃什么最好
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:例假时盆腔充血、气血郁滞,会出现下腹坠胀不适,因失血可引起体弱多病、四肢无力,推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入,同时也要少吃盐,食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡,避免油腻,辛辣食品的摄入,同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉,不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗,并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心,最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生,月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。

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来例假吃什么补血最快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
例假一般指的是月经。通常情况下,没有来月经吃什么补血最快这一说法,来月经的女性可以适量吃红枣、阿胶等补血较好。具体情况分析如下:月经是随着卵巢周期性变化,出现子宫内膜周期性脱落,出现出血的情况,来月经的女性可以适量吃红枣、阿胶等富含铁元素的食物,可以起到补血的效果。此外建议来月经的女性应注意保暖,少吃辛辣、生冷、刺激性的食物,保持心情愉悦,避免熬夜,经期时做好外阴的清洁工作。
来例假吃什么水果好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来例假吃的水果比较多,具体分析如下:女性在来例假时可以食用很多水果,比如香蕉、芒果、猕猴桃、柠檬、葡萄、苹果等,可以帮助缓解焦虑紧张的心情,刺激胃口,促进食物的消化和吸收,从而帮助经期身体的康复。但是千万别食用冰镇的水果,也不能一次过量食用。需要注意的是,平时要保证充足的睡眠,避免过度劳累,同时保持饮食营养均衡,有助于身体健康。
来例假吃什么最减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来例假的时候可以多吃一些清淡的,少油腻,少糖,但是也不能节食,因为在来例假的时候节食会导致贫血。可以选择番茄、黄瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麦片、香蕉、牛奶等。来例假时一定要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。在来例假时不要做剧烈的运动,可以在月经后进行适当的锻炼。来例假的三天要注意休息,三天后可以做一些轻松的活动,例如慢走。
来例假时吃什么可以促进排污
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,在来例假期间,通常建议吃些活血调经中成药或中药进行调理。只要病人不患虚证,如气血不足、平时来经较少、以及病人自身体质较弱、易气短、无力、神疲乏力等。除此以外,血热妄行证的患者不宜使用中药,因其自身出血量较大,使用后有可能造成出血量的增加。通常可服用益母草或新生化颗粒或少腹逐瘀颗粒进行调理。
女生来例假吃什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在月经期间没有具体的饮食规定,要保证充足的营养。女性在月经期间抵抗力比较差,一般会在经血的排泄之后出现身体的衰弱,这时候要注意自己的食物。日常饮食中要注意多吃牛羊肉、动物肝脏、红枣、花生等食物,既要保证日常的日常需要,又要保证经血中丢失的食物。来例假的时候要避免吃生冷辛辣刺激性的食品,以免出现经期的疼痛,从而导致月经和日常的正常生活。
来例假期间吃什么最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以喝姜糖茶,有暖宫的作用,要多吃富含铁剂的食物,比如动物的肝脏,有食补的作用,预防发生失血性的贫血。月经期间还要多吃蔬菜,可以保持女性大便通畅,避免出现便秘,引起腹痛症状。
例假不能吃什么水果
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,女性来例假不能吃寒凉性、刺激性的水果。寒凉性、刺激性的水果包括了西瓜、雪梨、猕猴桃、火龙果、马蹄莲等,女性来例假是比较特殊的生理时期,身体的免疫力比较低下,此时吃吃寒凉性、刺激性的水果还可能会会引发下腹部酸痛、腹泻等不适症状,还可能会使经血淋漓不尽、月经期延长等情况。建议月经期间一定要均衡营养饮食,避免过度劳累。
例假吃什么可以排毒
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
勿食生冷食物,多食用热性食物,如红豆汤、八宝糖、桂圆汤等;平时还是需要注意,保持阴部清洁,情绪稳定,多吃些豆制品,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。
例假来了吃什么好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
例假来了一般指的是月经来了,通常吃有营养的食物比较好,如蛋类、鱼肉等。如果出现月经来了的情况,患者可以吃有营养的食物,如蛋类、瘦肉、鱼肉、羊肉等食物,这些食物对身体有滋补作用。此外,需要避免摄入生冷、辛辣的食物。在月经期间,需要注意保暖,不能着凉,不能过于劳累。同时,需要尽量避免性生活,以免导致细菌进入阴道,不利于身体健康。
例假来了吃什么好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在例假期间可以吃的食材有很多,首先要以清淡为主,避免吃辛辣刺激的食物,其次要吃一些有营养的优质蛋白食物包括蛋类,牛奶,瘦肉,鱼肉,牛肉,羊肉等食物。避免生冷硬辛辣刺激的食物。而且要注意保暖,不能着凉。适当的休息,不能过于劳累。同时要注意在例假期间避免性生活,要注意外阴清洁,每天可以使用温开水清洗,减少细菌的滋生。
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