问题分析:可以吃的东西是有很多的,多喝水,吃新鲜的水果和蔬菜,新鲜的水果和蔬菜中,维生素的含量是特别高的,可以帮助人体增强抵抗力,抵御外来的感冒病毒或者细菌。出现有点鼻塞,轻微的流鼻水的症状,可能是着凉、感冒了。没有细菌感染的症状,可以服用感冒药物治疗,感冒头三天是病毒感染导致的,可以给服用板蓝根等抗病毒的感冒药。