问题分析:更年期的症状一般持续3-5年,最长可以达到10年。需要保持乐观的心态,保证睡眠,自身要减轻压力,多与他人交流沟通,多做自己感兴趣的事情,争取平安度过更年期。如果不能自我调整,可以就诊心理科,心理疏导,配合药物综合治疗。