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吃什么食物补充叶酸

我在怀孕之前都没有服用过叶酸,现在怀孕了,我怕自己补充的叶酸量不够,吃什么食物补充叶酸呢?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快,含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等,含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提高对叶酸吸收和利用。

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备孕吃什么叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果你想怀孕,你可以服用药物来防止婴儿神经管缺陷。也可以服用任何品牌的药物。放松,保持好心情,不要生气,每天按时吃三餐,不要吃垃圾食品,不要吃发霉的食物,不要吃烧烤食品和含有激素的食物,不要随便吃药,不要喝酒抽烟,为怀孕做好准备。
孕妇吃什么叶酸好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇吃以下叶酸比较好:叶酸是一种水溶性的维生素,孕妇在怀孕前3个月到怀孕早期3个月内需要每日补充0.4mg叶酸,有利于防止无脑儿、脊柱裂等神经管发育异常。一般来说,正规厂家生产的的叶酸都是可以服用的。孕妇还可以多吃一些绿叶蔬菜和动物肝脏来补充叶酸。对于患有神经管畸形或者有基因缺陷的女性,可以通过检测来明确体内的叶酸需求,来进行药物治疗。
补充营养吃什么食物
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
新鲜的水果也具有很高的营养价值,有效地补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值,它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的,含有大量的铁钾等微量元素,有降低胆固醇的功效。
补充睾酮素吃什么食物
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
男性适当性的吃些蜂蜜,可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平,因为其中富含矿物质硼,此外,常吃蜂蜜还可以促进血管扩张,有助于提高性欲,改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平,从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物,平时也要注意多休息,竭力少熬夜。
吃什么补充叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一,大部分的绿色蔬菜和水果中,都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中,猕猴桃的叶酸含量是最高的,可以达到8%,所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物,比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
吃什么可以补充叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物,还有豆类的食物,也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间,非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育,有着紧密的联系。
吃什么食物补叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
含有叶酸的食物主要是新鲜蔬菜和水果,还有比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。
吃什么食物补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
大部分的绿色蔬菜和水果中,都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物,还有豆类的食物,也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中,猕猴桃的叶酸含量是最高的,可以达到8%,所以孕妈妈可以吃一些猕猴桃。每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右,最高不能超过1mg。
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