问题分析:坐月子可以吃蔬菜水果,各种蔬菜水果都可以适当吃,比如苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。坐月子吃蔬菜水果要少吃多餐,尽量吃应季水果和蔬菜,不宜过凉,水果可以烫一下吃。