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错过了产后恢复黄金期怎么办

我生完孩子之后，家里有一点事，然后我就错过了产后恢复黄金期，这会就是想咨询一下这要怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：错过了产后恢复黄金期可以学一下产后保健操，在家里做。或者瑜伽，但是不要剧烈的运动。或者是缩肛运动。应该注意适当的休息，足够的睡眠，加强营养。多吃些禽蛋瘦肉，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免引起身体过度肥胖。

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