问题分析:可以吃肉,日上生活中可以多吃一些牛、兔、猪的瘦肉。动物的肝脏、蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋这些,牛奶、酸奶,新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等。以及一些豆类例如黄豆、豌豆、绿豆、豆制品。花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物等,平时多吃这些富含酪氨酸及矿物质的食物,会有效提高酪氨酸酶活性。使酪氨酸酶活性增强,继而使黑色素合成加快。