问题分析:可以多吃一些高蛋白食物。生活中比较常见的高蛋白食物有牛奶和瘦肉等,多吃一些维生素含量高的食物。在一些新鲜的水果和应季蔬菜当中维生素含量都很丰富,苹果、猕猴桃就是非常有代表性的例子。苹果和猕猴桃、大红枣中的维生素c含量很丰富。