问题分析:不要暴饮暴食,应合理饮食。下早餐以后,大多数者通过活动或参加体育劳动,经过一段时间代谢可以充分将体内的热量和多余的脂肪代谢出去。有肥胖的者要合理营养饮食,不要暴饮暴食,不要进食过多油腻性的食物和辛辣刺激性的食物。