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更年期综合症怎么治疗能有效果

人到中年就怕更年期综合症,可是我还是没躲过,很苦恼,怎么治疗能有效果?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:可以找中医治疗。中医以补肾气、调整阴阳为主要方法。更年期综合征是肾气不足,天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时,也要平衡饮食,适当运动,保持良好的心态及充足的睡眠。

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更年期的男性可能会出现容易疲劳,脱发,性欲减退,遗精,早泄,记忆力不集中,烦躁易怒,失眠,健忘,多梦等症状。进入更年期的男性可以对症在用药物调理治疗期间,应保证心情舒畅,应戒烟戒酒,多吃营养易消化的食物,不要熬夜,应坚持每天锻炼,宜合理营养饮食。
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科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。
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更年期女性如出现烦燥、失眠、忧虑、头痛等一般症状时,消除顾虑。一个是可进行不太剧烈的体育活动,如太极拳、体操、散步、慢跑,鼓励参加集体娱乐活动,比如旅游、舞会、跳一跳老年迪期科、交际舞等。
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更年期综合症要多吃增加雌激素的保健药来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。经常进行适当的体育活动,以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅,睡眠时间要充足,严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状,多喝水。
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心理治疗是比较好的。首先是应该对更年期方面的知识有一定的了解,从而正确认识更年期;然后是面对现实,树立信心,以乐观的态度和正确的方法去面对;还有就是协调好家庭氛围;建立良好的亲子关系,夫妻关系,相互帮助与支持;最后要保持胸开阔,心情舒畅,以维持稳定的情绪,从而建立起新的心理平衡。
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