问题分析:可以采取少吃多吃的方式来缓解,可以根据自己的喜好选择清淡易消化的食物,避免过多油腻粗糙的食物。当身体条件允许时,可以适当地参加工作和学习,这可以转移注意力和缓解症状。可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。