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怀孕可以吃坚果吗

我前两天通过测试早孕试纸,我发现自己怀孕了。听说在怀孕之后需要吃坚果才有利于胎儿的发育,怀孕可以吃坚果吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:孕期是可以吃坚果的,坚果的营养物质非常的全面在孕期的时候可以吃每日坚果,这样营养物质的摄入才会更全面,同时胎儿在宫内的发育才会更好。孕期的时候在饮食上需要注意以下几点,要禁食辛辣刺激性强的食物要多吃新鲜的蔬菜和水果,孕期的时候一定要定期到医院去产检。

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杏仁虽然能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。但主要是用来做药,不可当花生果来吃。杏仁有滑胎作用,容易引起流产。杏仁中还含有剧毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,所以孕妇是禁食杏仁的。
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怀孕能吃巴旦木坚果,对身体有好处。怀孕期间可以食用巴达木坚果,它富含多种微量元素,补充孕囊发育所需要的营养物质,还可以改善妊娠不适的症状。孕妇平时多吃花生、松子、榛子等,也比较好。不过要注意,坚果可能会发霉,建议注意挑选。建议平时多吃虾皮、海带等含钙丰富的食物,保持环境安静和室内空气新鲜,注意天气变化,及时添减衣物,定期做产前检查。
怀孕什么时候吃坚果好
王凤英主任医师
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怀孕一直到生产都可以吃坚果,比如核桃、松子、开心果、巴旦木、花生等。能够促进胎儿的智力发育,们也能够增强孕妇的食欲,帮助孕妇消化。整个孕期吃坚果都是好的。但要注意的是不要食用发霉的坚果,里面的致癌物很高,会影响孕妇和胎儿的身体健康。
快速怀孕
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备孕是一件技术活,想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素,接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房,采用好的受孕姿势,做足事后保精措施。
怀孕吃坚果的最佳时间
周敬伟副主任医师
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一般最好是在早餐到午餐之间或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪,可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕后可以吃一些核桃、花生、松籽、榛子、开心果等,这些都对胎儿健康有帮助。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质,对胎儿大脑的发育有比较好的作用。但是坚果虽然营养丰富,也不要过量食用炒制成熟的坚果,避免引起上火等问题。
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周敬伟副主任医师
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怀孕能吃的坚果很多,比如有核桃、松子、开心果等,坚果中含有蛋白质、维生素等,适量的吃对身体有好处,另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多,最好少吃,以免引起肥胖,另外吃多了还容易引起腹泻等症状。
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周敬伟副主任医师
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可供孕妇选择食用的坚果有很多,如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素,能够提供给孕妇充足的营养物质,其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道,起到缓解妊娠便秘的目的。
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张露副主任医师
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一般情况下,怀孕初期可以多吃坚果类食物,如核桃,瓜子,松子,榛子,开心果,花生,板栗,南瓜子,腰果等,这些坚果含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分,对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很好的营养作用,可以称为孕妇的脑黄金。但是需注意,建议孕妇在怀孕期间根据个人经济情况适当食用,不能过量的吃坚果,以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
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