问题分析:要多吃黑色的食物,比如黑木耳、黑糯米、黑芝麻、黑豆等。一定要注意生活习惯,不要熬夜,不要过度的劳累,平时要注意规律运动,放松身心。平时要多用手指按摩头皮,促进血液循环。要选择适合自己的洗发水,不要用劣质的洗发水和护发素。