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脱发厉害怎么办

我平常不注意头发护理,现在已经有非常明显的脱发问题,所以想要尽快解决这些症状,脱发厉害怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析:脱发厉害要注意生活规律,充足睡眠,不要熬夜;注意心态平衡,切忌情绪焦躁、忧虑,保持情绪稳定;清淡饮食,避免辛辣刺激食物和油腻饮食,可以吃新鲜的蔬菜水果;适当的补充维生素微量元素。经常按摩头皮,促进血液循环。通过生活方式干预缓解脱发症状。

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在考研期间出现脱发等症状,考虑和你考研精神压力过大有关,这个有可能是因为过度劳累。精神紧张引起的,平时注意休息,可以多吃蔬菜水就可以了,建议首先给自己解压,找到一定自己解压的方式,避免精神压力过大,调节自己的精神状态,如果精神压力过大,也容易导致学习能力下降。
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