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减肥中午可以正常吃饭吗

最近我想减肥，请问减肥的时候，中午可以正常吃饭吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：减肥中午是可以正常吃饭的。
在减肥的过程中，三餐都需要合理的进行，午餐同样可以正常吃。午餐的时候可以选择富含蛋白质的食物，如豆制品、牛肉、虾肉、鸡蛋等，建议减少碳水化合物的摄入，如米饭、面条等，但是要保证身体能量的日常供应。午饭七八分饱后可以吃点新鲜的水果，增加饱腹感，帮助减肥。
建议减肥期间积极的参加体育锻炼，有助于健康的瘦身。

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潘永源主任医师
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潘永源主任医师
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中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行，首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。
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可以，减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。
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