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怎样才能降低血压

怎样才能降低血压
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周恒 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 武汉大学人民医院

问题分析:一般情况下,患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下:
1.首先要注意饮食,每天要吃少量的食盐,每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果,避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动,每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg,可以服用降压药物,把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人,血压要保持在130/80mmHg以内。

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吃什么能够降低血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
患有高血压,首先病人尽量要少吃盐。吃盐多了血容量就会增加,也会加速血管动脉硬化,引起血管硬化,就会导致血压的增高。在临床上就是提倡低脂饮食,还要吃一种富含维生素、纤维素之类的食物。需要低糖,不能吃过甜的食物。因为过甜的食物在体内会产生糖碳水化合物,这种化合物会转化成脂肪成分,会加重血管动脉硬化,当然也会加重高血压的情况。
吃茼蒿可以降低血压吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃茼蒿可以降低血压的。茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。它还含有较多的粗纤维,能够促进消化、润肠通便、降低胆固醇,对高血压病人大有好处。因此高血压病人是可以适量吃茼蒿的。
高血压吃什么能降低血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压是指不同时间内连续三次收缩压大于140,舒张压大于90。常有头晕,眼花及全身乏力等症状,长期血压高还会导致血管硬化形成。对于高血压情况,需要规律服用降压药物,饮食不要太咸,可以多吃芹菜,黑木耳等,对降血压有帮助。
减肥能降低血压吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果想要减肥,不能通过减肥药来控制,容易出现反弹。控制体重对血压是有一定的好处的,过于肥胖会导致血压的升高。肥胖体质饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,水果少吃油腻,油炸饮食,适当运动来提高自身免疫力。平时保持轻微饥饿饮食安排应少量多餐。
降低血压的方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降低血压的方法如下:养成良好的生活、饮食习惯,低盐饮食,增加运动,多吃含钾高的食物,如橙子、芹菜、木耳等,保持良好的心态,戒烟、限酒,避免熬夜,多吃新鲜的蔬菜,降低血中的同型半胱氨酸。
年轻人怎么降低血压
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下,年轻人降低血压可以通过加强锻炼、规律作息、避免辛辣刺激饮食、保持良好的情绪等方式。而对于同时出现心率不齐、高血脂等疾病的患者,还需进行药物治疗。具体分析如下:通常来讲,高血压可导致人出现头晕目眩、头痛等症状,影响患者正常工作学习,年轻患者通常注意调理即可。而若舒张压高于100mmHg,收缩压高于130mmHg时,则容易引起心率失常,患者可在专业医师建议下,服用硝苯地平、氢氯噻嗪片等药物降压治疗。对于确诊与高血脂的患者,还可遵医嘱搭配舒伐他汀降脂治疗。
跑步能降低血压吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
跑步是可以降血压的,运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用,还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管,可以起到改善血管壁的功能,长期的体力活动可使心率减慢,心输出量增加,血浆中儿茶酚胺含量降低,外周血管阻力减少,从而起到降低血压的作用。因此,合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
如何降低血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
首先可以长期服用降压药,如果不想吃药可以多吃一些水果也可以达到降血压的效果。芒果中富含维生素A和维生素C,有抑制动脉硬化、高血压的功效。香蕉中富含钾,能够起到稳定血压的效果。
什么运动可以降低血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
散步,各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。
什么运动可以降低血压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压的人除了坚持服用降压药以外,可以采取的最简便的一种运动方法就是走路降压。走路降压初期可以以散步为主,逐渐提高速度,运动速度视乎个人的适应程度而定,适当的走路速度才对高血压的人有真正的帮助,长期坚持走路锻炼,可起到辅助降低血压的作用。
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