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怀孕怎么控制体重增长

怀孕怎么控制体重增长
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张露 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:一般情况下,在怀孕期间,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,既可以提高孕妇的免疫力,也能够促进胃肠蠕动,帮助消化,控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育,体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况,运动量减少也容易使孕妇体重增长,所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等,可以促进机体多余的脂肪消耗,加速新陈代谢,利于控制体重。

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怀孕后期通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量控制体重。在女性怀孕后期,因为饮食习惯和饮食习惯的主要原因,重量急剧上升,容易患怀孕性糖尿病患者,这可能会引起巨大小孩,危害胎宝宝肺脏成熟的。因而,孕后期要保持体重,首先防止临睡前暴食暴饮。即便必须用餐,喝纯牛奶也不会获得饱腹感,吃蛋糕和意大利肉酱面。提议多吃蔬菜。
怀孕期间体重增长标准
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间体重增长标准如下:孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的,所以增长的标准自然也和这些因素有关,也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围,那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。其中胎儿的体重约占其中的四分之一,胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。
怀孕体重增长标准
王凤英主任医师
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在怀孕期间要注意饮食清淡,确实应该多吃一点蛋白质高和维生素多的食品,比如可以多吃一些瘦肉,牛奶,以及新鲜的蔬菜水果。但是,也要适当的控制好自己的体重,整个孕期,以增加体重不超过12.5公斤为主。在每次产前检查的时候都应该称一下体重,如果异常尊重的话,要注意羊水是否过多,以及你是否肥胖过多。
怀孕体重增长过快怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性在怀孕期间容易出现肥胖现象,要想达到减缓体重增长过快的目的,就是要减少糖分,减少脂肪的摄入,避免食用高脂肪的食品,比如鱼类、鸡蛋、牛奶等。多食用富含维生素和叶酸的蔬菜,有利于钙、铁、纤维素的充分利用,预防便秘。要根据时令食用,并能适应本地环境,多食用绿色和绿色的蔬菜。多食用一些富含蛋白质、微量元素、低密度脂肪酸等对胎儿和怀孕妇女都是有好处的。平时不锻炼的话,最好是步行,这样对自己和孩子都是比较保险的。
怀孕怎么控制体重
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕需要控制体重。怀孕需要控制体重分娩更容易,体重异常增加,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。远离并发症,妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少,母乳喂养也难以实现。
怀孕怎样控制体重
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。在怀孕期间,孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足,会造成胎儿发育受到限制,从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟,对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
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怀孕后控制体重的方法:少食,多餐,多运动。少吃一些油炸的,方面的,小米粥类的及甜的糕点。含糖量较高的水果,例如西瓜,葡萄,香蕉等需要少吃。可以吃比较清淡点的,如鱼类,虾类,奶类,豆制品,牛奶类以及绿叶蔬菜包括不甜的水果,例如猕猴桃,柚子,小西红柿,小黄瓜都可以吃。
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妇产科山东省立医院三级甲等
怀孕初期体重没有增长是正常的,尤其是怀孕前两个月。一般情况下,孕早期,孕妇的孕吐反应通常比较严重,这时候孕妇不能正常吃东西,或者完全不能吃东西,进而导致体重下降。一般在怀孕四个月以后,孕吐反应逐渐缓解,此时孕妇的体重才会慢慢增长,一般一周能增加半斤。怀孕38周以后,胎儿已经成熟了,所以体重可能不会继续增长。
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周敬伟副主任医师
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在整个孕期,孕妇的体重大概增加在30斤左右是正常的,一般在怀孕早期增长的速度会比较慢一些,如果是怀孕之前就特别胖的孕妇,体重增加应该控制在14斤左右,在怀孕期间,如果体重增长得太少,则担心胎儿的发育会受到影响,但是如果体重增加得太多,到了临产的时候,就会增加自然分娩的难度,所以孕妇应该合理的调整自己的饮食,尽量使体重控制在正常的范围。
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张露副主任医师
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怀孕体重增长标准通常是怀孕早期体重增加1000-2000克是比较理想的增长速度;妊娠中期和晚期每周增加0.3-0.5公斤,总增加10-12公斤,肥胖孕妇每周增加0.3公斤,增加7千克至9千克。每周增重小于0.3公斤或超过0.55公斤者,应适当调整能量摄入量,保持每周体重增加0.5公斤左右。另外,妊娠早期如果出现妊娠剧吐,可导致体重不增反减。
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