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女人月经期可以运动吗

性别：男

女人月经期可以运动吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：女人月经期可以运动，但是要适量的运动，可以散步，可以做一些轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动，也可以在家进行一些简单的伸展运动。但是尽量不要剧烈的运动，也不提倡倒立，以免引起身体的不适。建议在月经期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，适当活动，注意休息，避免受凉，避免熬夜，保持外阴清洁干燥。

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女人月经期间吃什么汤最好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间，女性体内的荷尔蒙含量会出现很大的变化，从而导致焦虑；下腹部疼痛是由于经血排出不顺畅造成的。因为大量的血液会导致身体的衰弱。因此，在大姨妈的时候要注意饮食方面的调理，在来例假的时候可以多吃点药膳，多喝点汤，可以减轻自己的焦虑和压力，帮助身体的康复。例如乌鸡粥、红枣红豆糯米汤、黄芪蘑菇瘦肉粥，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
女人月经期间喝什么好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常来说，女人月经期间喝温开水、红糖水、益母草颗粒等好。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而如果月经正常，没有痛经的症状，女人月经期间喝喝温开水、红糖水等比较好，有助于暖胃，预防痛经；但如果月经异常，比如月经周期紊乱、月经时间异常等，女人月经期间喝益母草颗粒比较好，有助于缓解症状。
女人月经期间可以喝乌鸡汤吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女人月经期间可以喝乌鸡汤，具体分析如下：乌鸡汤中富含蛋白质、维生素和微量元素，在经期可以适当的饮用乌鸡汤，有利于女性在月经期间身体的恢复。女性在经期身体抵抗力下降、心情低落、食欲下降、经期失血过多、体液流失过多，会导致全身无力、疲倦。因此，在经期要注意饮食的调节，平时可以多喝乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这样不仅能补充优质蛋白、补充体液，还能减轻焦虑和紧张，对身体有很大的帮助。
女人月经期间腰疼怎么缓解
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，多数妇女经期有腹泻、腰背酸疼、乏力、暴躁易怒等症状。大多是因为女性在经期盆腔淤血、水肿，刺激神经引起。但有一部分人在月经期间还会出现腹痛现象，需要引起重视。这可能是因为月经期雌激素水平较低，或者体内激素水平波动较大所致。女性可以用热水袋温暖腹部，饮用红糖姜水和玫瑰花茶，以舒缓情绪，也可服用益母草颗粒，以减轻病情。
女人月经期能艾灸吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，女人月经期是否能艾灸，需要根据女人的具体情况进行判断。具体情况分析如下：如果是因为月经量较多，并且出现了痛经，并且能够清楚的见到血液从阴道中排出，可以在经期通过艾灸来帮助排泄经血，从而提高经血流量，减轻腹痛。如果是月经过多，经期过长，可以通过B超来确诊为子宫腺肌症，或是巨大的子宫肌瘤，那么在来例假的时候是不能进行艾灸的。在这个时候，如果用艾灸会引起女性的经期过度，还会引起女性的贫血。
月经期可以运动吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以适当运动。女性在月经期间可以适当的进行运动，比如进行正常的生活、工作、学习等，但是需要避免剧烈运动以及性生活，防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤，比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息，避免劳累，如果出现了贫血，还需要及时在医生的建议下进行补血。同时，女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生，勤换内裤。
经期血鲜红
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
经期怎么运动
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
女人月经期吃什么好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女人月经期吃营养丰富的食物比较好，如肉类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果等。女人在月经期可以适量吃蛋白质含量较高的食物，如肉类、蛋类、牛奶等，能够有效补充经期流失的营养物质，也可以提高身体的免疫力与抵抗力。此外，女人在月经期还可以食用一些新鲜的水果、蔬菜，如苹果、葡萄、番茄、西蓝花等，它们含有丰富的膳食纤维，能够预防便秘的发生。
女人月经期间吃什么菜最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
建议患者在月经期间可以清淡、易消化饮食为主，可以吃鱼、鸡蛋等补充蛋白质。可以喝牛奶，吃牛羊，避免吃凉的食物，以免引起痛经，可以喝益母草颗粒，起到活血化瘀的作用。也可以吃大枣、枸杞等补充血容量。月经量多，容易引起贫血，在月经期间一定要以温热饮食为主，可以吃含有维生素B6的水果，如香蕉、苹果等，可以缓解补充维生素。
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