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精神分列症失眠怎么办

性别:女

年龄:37

最近总是失眠,睡不着,感觉到特别烦躁,医生说这是精神分裂失眠,请问,精神分列症失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:精神分列症失眠的解决方法如下:
1、鉴于精神分裂症失眠的原因很多,最常见的是患者受到幻觉的控制,比如总是听到很多声音,或者总是好像看到很多幻觉,让人感到害怕,不敢睡
还有一部分患者失眠的原因,可能是因为心情不好。比如他们今天遇到什么事,就觉得焦虑。在这种情况下,安抚他们的情绪应该占上风。
2、还有的是睡眠习惯造成的,比如熬夜或者喝咖啡或者抽烟。这时候就要改变自己的睡眠习惯,改变自己的睡眠认知,提高自己的睡眠认知来帮助改善睡眠。所以针对不同的原因,应该有不同的处理方式。

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如果失眠是因为过度疲劳引起的,建议患者不要有太大的压力,多休息。早睡早起,避免熬夜,避免过度用脑,不喝咖啡不喝茶,学会劳逸结合,学会放松自己。此外,建议患者多注意饮食。比如可以多吃桂圆莲子粥,南瓜小米粥,或者喝牛奶蜂蜜水,这些都有助于你进入深度睡眠状态。另外,睡前用热水泡脚对睡眠状态也很有帮助。除此之外,要保持良好的心态才能缓解失眠。
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