维生素b12可以治疗失眠吗？

拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠，风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒，风热，就会影响阴阳平衡，导致阳不入阴。失眠时，拔罐可采用负压法，旨在打开局部毛孔，达到发汗，甚至排出水泡和湿气的效果，可解除体表外感邪气，还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛，也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。

黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒，提高人体精气，防止外事入侵，提高人们的睡眠质量。

黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药，无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠，对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

灵芝可以用来治疗失眠。灵芝的多糖可以修复和再生受损细胞和老化细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸，其中色氨酸提供良好的睡眠，有助于减少压力、抑郁和动脉痉挛的危险，促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸可以促进新陈代谢，改善血液循环，提高身体抵抗力，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢障碍恢复正常，阻断神经衰弱和失眠的恶性循环，改善睡眠，消除症状并恢复。灵芝对神经功能的改善和治疗有很好的作用。

地黄可用于治疗失眠，疗效较好。在中医的指导下，60%的失眠患者可以选择一些生地的草药配方进行缓解治疗。地黄能有效抑制中枢神经系统，明显改善失眠症状，尤其对高血压患者疗效更佳。此外，由于地黄具有抗肿瘤的作用，许多肿瘤患者经常使用地黄进行治疗。地黄的抗肿瘤作用与其增强免疫功能密切相关，地黄中所含的多糖是其抗肿瘤有效成分之一，可抑制肿瘤的生长。

颜色可以影响一个人的身体、心情和情绪，对精神也有一定的影响。可以治疗失眠的颜色如下：1.蓝色。如果平时压力大，经常失眠，建议家里的床单和窗帘换成蓝色。房间的颜色在清新的蓝色调的基础上不要太暗，再加入一些绿色植物。在这种环境下，患者的心灵不仅可以得到放松，还可以起到促进睡眠的作用。2.紫色，紫色通常有镇静作用。对于神经质的人和经常易怒的人，可以在生活或工作环境中多添加一些紫色，这样会让你的心态平静下来，更有效地缓解烦躁情绪。

选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。

维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的：1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠时，可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物，补充体内的维生素B6。3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时，建议遵医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。

西比灵可以治疗失眠。赛琳对轻度失眠有比较好的治疗效果。轻度失眠是指患者只有入睡困难，但仍能入睡，且入睡后不易醒来。这是临床轻度失眠。塞林可以通过抑制脑神经和脑细胞的放电来治疗失眠。赛琳对中重度失眠也有一定的治疗作用，但治疗效果不如轻度失眠。这是因为中重度失眠患者的脑细胞和脑神经功能障碍比较严重，而且这类患者还伴有一定的精神心理障碍，治疗起来比较麻烦。根据这一特点，西比灵一般不用于中重度失眠，多用于轻度失眠。

洋葱对治疗失眠没有效果。但是洋葱对身体好的食物有不同的功效。洋葱对治疗失眠有一定的辅助作用。因为洋葱特有的成分具有镇定神经的功效，可以促进睡眠，提高睡眠质量。另外，洋葱可以清除痰、利尿、洋葱，因为可以预防感冒，抑制细菌、杀死细菌等，可以辅助肾炎等引起的水肿。而且洋葱可以提神健康，特别是预防脑血栓和冠心病的发生。