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治失眠喝什么

性别：女

年龄：28

我最近经常睡眠不好，白天状态特别不好，没精神，请问，治失眠喝什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：你可以喝很多东西来改善失眠，如下：
1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。
2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。
3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'

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丹参三七泡水喝治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
丹参三七参水泡沫对失眠有一定作用。但是丹参三七泡作用不是很大。丹参的主要作用是活血化瘀，因此对缓解高血压有一定效果。患者经常失眠。适当服用镇静剂或晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以提高患者的睡眠质量，有助于睡眠，每天避免过度的精神紧张和压力，避免过量的咖啡和茶饮料的摄入。最好多和患者沟通，缓解压力，并且多加进行运动来进行缓解。
桂圆泡水喝治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆泡水喝可以治失眠。建议用干桂园泡水可以用来治疗失眠，但只能用来治疗气血两虚型失眠。如果患者是肝火亢盛引起的失眠或痰火内扰动引起的失眠，就不能用桂圆泡水，否则只会加重临床症状。桂圆是一种中药，具有镇静安神、益气补血等功效，有必要给患者辨证地使用，失眠在中医上也可以叫不寐，患者失眠时，不要盲目服用补药，否则会对病情不利。失眠患者首先要尽量自我调节，不要太紧张，需要适当的运动，必要时，应按照医生的指示服用口服药物进行干预治疗。
喝白醋治失眠嘛
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
白醋治疗失眠的话，是有一定的效果的。单独的使用白醋泡水喝对身体的好处并不是特别大，而且也不会起到治疗失眠的作用。白醋主要的成分是醋酸，能够促进胃肠道的消化吸收，也能够起到美白皮肤的作用，但是这样的白醋并不会对脑部神经系统产生影响，也不会起到安眠的作用。但是醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。
喝蜂蜜治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝蜂蜜治失眠。蜂蜜是天然食品，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，蜂巢中酿制而成，有促进睡眠作用可以治疗失眠。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种维生素、氨基酸及钙、磷、镁等多种矿物质。有多重作用，能促进心血管功能，改善血液成分，改善心脑血管功能；能保护肝脏，促使肝细胞再生；能增强抵抗力；具有杀菌作用，能在口腔内起到杀菌消毒的作用；能治疗中度的皮肤伤害；能促进胃肠蠕动；促进钙吸收及护肤美颜；能特别促进睡眠。
喝黑茶治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝黑茶能治失眠。黑茶不会影响睡眠，茶中影响睡眠的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。所以，喝黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。
喝红酒可以治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
葡萄酒的主要成分是黑色素，具有很好的催眠作用，可以调节睡眠周期，有治疗失眠的作用。虽然葡萄酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员表示，葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，褪黑激素的量可能比新鲜葡萄多。因此，对晚上失眠情况的调节可以发挥更明显的作用。失眠患者可以喝葡萄酒，但要掌握一定量，为了避免肝损伤，不能喝太多。每天睡觉前适当喝一小杯比较好。这样有助于尽快入睡。
喝什么汤治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝藜蒿鱼头汤治失眠。营养丰富，除了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1外，鱼中还含有缺乏的卵磷脂，可供青年、记忆力减退者和老年人食用，青蒿中含有特殊香味的挥发油，可以消食开胃。富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，可以稳定心情，降压补脑、清血化痰、润肺补肝、稳定情绪。滋补肝肾，养健脑益智。可用于由于肝肾不足，虚风失调所造成的治疗眩晕、头痛、记忆力减退、失眠等。
喝什么治失眠好？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝以下茶治失眠好：1、建议患者平时可以喝一些柏子仁茶，需要研碎柏子仁，放入沸水中再喝。2、还有合欢茶，要以合欢皮或合欢花加冰糖冲入沸水，再入口。3、还有龙眼冰糖茶，需要将龙眼干和冰糖一起用沸水冲泡。4、可以喝玫瑰花茶，玫瑰具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的功能。
喝中药治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝中药可以治疗失眠。用中药治疗失眠有其独特的功效。临床上，每个人的体质不同，症状、舌苔、脉搏等也可能不同，所以症状也不同。中药可以选择不同的汤剂来治疗其患者的失眠，对治疗失眠非常有效。例如新疆佛教型、气血型、虚型等，深化王城引起的失眠，湿热中引起的失眠等。例如，身心不相交的失眠可以通过加减交胎丸和六味地黄丸来治疗。气血阳虚型失眠可以用贵妃汤等药物进行加减治疗。
花生叶熬水喝治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
花生叶有镇静催眠作用。白开水可以用来治疗失眠，有些患者喝了之后可以在一定程度上改善失眠。失眠患者不提倡盲目使用偏方。建议他们首先要及时就医，需要在专科医生的指导下找出病因并进行治疗。当患者需要服用口服中药和中成药制剂时，都需要在中医医生的指导下辨证使用。失眠患者也要消除思想上的顾虑。他们应该在白天加强锻炼，提高身体素质。病人应该始终保持良好的生活习惯。另外，饮食也要清淡。不要吃辛辣、刺激性、油腻的食物。你还需要戒烟、戒酒和茶。
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