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失眠会产生哪些症状

性别:女

年龄:38

我在网络上面了解到失眠也会导致很多的症状发生。请问,失眠会产生的症状有什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的症状有:
1、入睡困难;
2、睡不安稳;
3、早醒,醒来后无法再次入睡;
4、经常从噩梦中惊醒;
5、睡觉后没有精力恢复;
6、睡眠感觉障碍是指患者虽然能睡得很好,但醒来后总觉得还没睡着,整夜处于失眠状态,但同室的人都承认,患者半夜仍发出呼噜声,睡得很香。
睡前远离刺激性的东西,如香烟、茶、可乐、咖啡等。睡前喝一杯牛奶或温水,对促进睡眠很有帮助。不要饿,不要太饱,不要喝太多水,睡前做一些小运动,但不要做太剧烈的运动。适当的运动有助于良好的睡眠。比如:散步,打太极拳,睡前2小时,最好不要看需要用脑思考的电影和书籍,睡前不要用脑思考。

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