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哪些水果减肥不能吃

性别：女

年龄：27岁

最近发现突然长胖，想咨询一下在减肥期间什么水果不易长胖，什么水果容易长胖，减肥的时候不能吃？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥期间最好不要吃榴莲，也不要吃西瓜。榴莲之中含有的糖分和热量比较高，摄入体内之后有可能会导致脂肪堆积，从而形成肥胖现象，而西瓜中虽然含有一定的纤维素和水分，但是含有大量的糖分，也会导致血糖升高，会使身体内热量堆积，不利于减肥，一般建议可以多吃一些苹果、香蕉，猕猴桃，火龙果等，这些水果的热量非常低，纤维素含量非常高，糖分含量比较少，能够辅助减肥。如果想快速减肥建议可以去正规医院找美容专家咨询或者中医的针灸减肥。

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针灸减肥忌什么水果
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
针灸减肥的时候不可以吃热量高的水果。针灸减肥主要还是通过控制食欲的。减肥时需要合理安排饮食结构，晚餐可以少吃，均衡营养。减肥的话，建议尽量的低脂饮食，适当运动，多吃水果蔬菜。
低热量减肥水果有哪些
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等，香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动，如果想要减肥的女性，可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以，加快身体代谢，从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低，可以消除疲劳，菠萝最好不要空腹吃，引起肠胃负担，造成胃部不舒服，还有葡萄是热量特别低的水果，可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。
减肥不能吃猪肉吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，减肥能吃猪肉，少吃即可。猪肉是一种常见的肉类，含有优质蛋白、矿物质等营养成分。一般减肥期间可以吃猪肉，少吃即可，能够维持营养均衡，增强自身体质，同时不会摄入大量的脂肪和胆固醇，从而影响减肥的效果。在减肥期间，还可以适量吃些鸡胸肉、虾肉等低热量、高蛋白的食物，减少脂肪和热量的摄入，同时适当运动燃烧脂肪，有利于促进减肥和身体健康。
减肥的时候不可以吃哪些水果
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
荔枝，荔枝热量高，含糖量也高，吃多了还容易上火。西瓜，一个西瓜的热量等于6碗米饭。龙眼又名桂圆，其热量和含糖量同样很高，除了本身热量很高之外，龙眼还具有开胃的功效。这意味着，你吃完龙眼还会想要吃更多的东西，来填补你被打开的胃口。
减肥的蔬菜和水果有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常减肥的蔬菜和水果有土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等，具体内容如下：减肥期间需保证膳食结构多元化才有助于健康减肥，避免造成营养不良，期间可以保持低脂肪、高蛋白、高维生素饮食，所以一般可以吃土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等蔬菜和水果，能帮助人体摄入充足的维生素，从而有助于达到较好的减肥效果。
减肥的水果有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。
减肥可以吃的水果有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥可以吃的水果包括火龙果、柚子等。具体分析如下：1.火龙果：火龙果中含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素B2、维生素C等营养元素，有促进消化、缓解便秘等作用，而且饱腹感强，是有助于减肥的。2.柚子：柚子中果酸含量比较丰富，并且热量很低，能刺激肠胃黏膜，降低食欲，抑制食物中的营养物质转化为脂肪，比较适合在减肥期间进食，有辅助减肥的效果。
减肥期间为什么不能吃蛋黄
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间不宜多吃蛋黄。鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质，属于不增肥食品，蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分，会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋，特点是蛋黄比较小，而蛋清比较多，而人每天食用鸡蛋以1-2个为宜。如果每天吃鸡蛋不超过两个，因为蛋黄的总量比较少，摄入的脂肪酸等成分也不多，不会影响到减肥效果。
减肥时不能吃哪些水果
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般没有减肥时不能吃哪些水果这种说法，注意控制食用量即可。身体发胖通常是因过量吃高热量或者激素含量高的食物造成脂肪堆积，或者运动量过少影响热量消耗而导致的，但在减肥期间，一般不存在不能吃某种水果的说法，注意减少食用荔枝、甘蔗、榴莲等糖分、脂肪含量高的水果即可。此外，平时需要减少食用烤串、薯条、炸鸡等热量或者激素含量高的食物，还需要多加运动，比如慢跑、跳绳等。
减肥什么水果不能吃
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃水果一般不会影响减肥，但在减肥期间建议少吃柿子、甘蔗等高糖的水果。1.柿子：通常每100克柿子中大约含有18.6克糖，并且大约含有18.6克碳水化合物。碳水化合物在进入人体后会被转化为糖，最终变为脂肪堆积在体内。因此，减肥期间应尽量少吃柿子。2.甘蔗：甘蔗是一种较为常见的水果，是制造蔗糖的原料。甘蔗中的含糖量也较高，属于高糖水果。减肥期间，应尽量避免食用甘蔗，防止对减肥效果造成影响。
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