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天热了减肥好吗?

性别：女

年龄：25

现在的天气处在比较炎热的状态，我因为身体比较肥胖，想要进行减肥，天热了减肥好吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：天热了减肥好，大多数对于减肥并不会受到一定的影响。减肥期间可以选择人工抽脂的方式进行减肥，也可以通过溶脂针注射的方式进行减肥，人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，从而能够达到快速减肥的效果。并不会受到天气的影响，影响到减肥瘦身的效果。减肥期间需要配合有经验的医生，如果不恰当的操作，有导致自身出现损害的可能性，容易引起神经损伤。

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仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物，还是豆制品，都可以在体内转化，形成脂肪，在体内蓄积，出现肥胖的情况。
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早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
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天天拉肚子会减肥，每日拉肚子的人的体重会有很大的降低，不过这是由于胃肠功能失调而造成的脱水，并不是消耗卡路里。如果出现腹泻的情况，需要到消化内科进行肠镜检查。如果病人希望减轻体重，可以采取一些健康的方法。可以通过合理的膳食和锻炼来减少体内的脂肪，不然的话，每日拉肚子就会对人体产生损害，引起很多不适症状。
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游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
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一般情况下，减肥者通常能吃冰糕，但要注意控制食用量。冰糕是一种冷冻食品，有助于消暑、解渴。如果正处于减肥期间，通常是可以吃冰糕的。因为冰糕多由牛乳、奶粉等物质制成，含有蛋白质、糖分等营养元素，有助于为机体补充所需要的能量，有利于调节生理机能。但是，减肥者应避免过量食用冰糕，以免导致脾胃虚寒，避免影响脾胃的运化功能，防止出现脂肪过度堆积的情况，也避免引起腹痛、腹泻等不适症状。
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减肥期间的患者是不能饮酒的，酒属于高热量的饮品。饮用后会加重肝脏的负担，经常饮酒的患者会导致酒精肝或脂肪肝的发生，不利于减肥。减肥期间的患者要注意饮食，应戒烟戒酒，忌食油腻性大的食物。也不要吃过多的甜食和辛辣刺激性的食物，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物。减肥期间的患者应坚持锻炼，多做有氧运动，不要熬夜，不要过度劳累，注意休息。
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