性别:女
年龄:28
问题分析:能够促进胎盘成熟的食物:牛奶、小鱼、虾皮、芝麻酱、豆腐、海带等含钙量较高且容易吸收的食物。钙化是胎盘成熟度的指标,食物中补钙是主要因素。准妈妈们每天一定要喝250毫升的牛奶,同时,合理补充维生素D可以帮助身体吸收钙。但如果不注意,摄入过多的维生素D会导致人体中毒。别忘了,阳光可以帮助身体产生维生素D,所以你可以每天在户外散步一小时,适当增加运动量,做适合孕妇的产前运动或瑜伽,有助于增强骨密度。