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鸡蛋可以减肥是真的吗

性别:女

年龄:23岁

本人偏胖,体重大概130斤这样,运动的话又坚持不了多久,有的朋友告诉我,可以从饮食上先入手,他们说鸡蛋可以减肥,所以我想问这是真的吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:不主张采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品。以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担,减肥应通过有规律的作息、合理膳食以及正确的锻炼,只吃一种或几种特定食物无法满足自身营养需求,不光无法减肥还会影响健康。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量。常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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