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怎样才能提高代谢减掉脂肪

性别：女

年龄：20

我的新陈代谢很慢，然后很难减去脂肪，所以想问一下，怎样才能提高代谢减掉脂肪呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：想要提高代谢减掉脂肪，通过运动健身，多饮水等的方式都很难实现，最好还是去做医美操作。
在整形美容领域，抽脂或者吸脂手术可以通过负压操作，直接将身体多余的脂肪抽吸出来，比如腰腹部、腿部、臀部等，直接达到减肥的效果，而且不容易反弹。
建议：抽脂或者吸脂运动最好到正规医院进行，日常也可以坚持有氧运动，可增加人体内的血液氧含量。

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新陈代谢会因为错误的生活习惯，运动不足，数值会下降。相反，持续轻量运动也能提高基础代谢的数值。而且极端减少饮食会引起代谢下降，这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。因此，即使吃的不多也会变胖，这也是很多朋友在减肥一定程度后，吃的很少也会变胖的原因。适当的食用燕麦，玉米，海带，大蒜，含硫化物的混合物都可以提高新陈代谢，达到自己想要的效果。
如何提高脸部皮肤代谢
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
想要提高皮肤的代谢能力，那么我们首先要注意皮肤的保养，比如说平时要多喝水，多排尿，促进身体的代谢，并且要适当地进行体育锻炼，增强个人的身体体质。另外，还可以适当地补充各种维生素和微量元素。除此以外，还要做好皮肤的防晒工作。
怎么提高代谢
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
提高代谢可以多到户外活动增加体育锻炼，有效提高代谢功能。在饮食上应合理营养饮食，多吃一些营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，应适当的喝一些咖啡、绿茶、可以有效的提高代谢功能。
怎样才能消除脂肪肝
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脂肪代谢不好怎么调理
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
出现脂肪代谢不好之后，多数不会造成别的影响，在这个期间还应该注意改善一下，出现脂肪代谢不好，有可能会造成轻微的肥胖，平时还应该注意保持饮食清淡，少吃一些油腻的食品，如果引发了肥胖的现象，平时更应该注意多加锻炼多运动。
脂肪肝该怎么减掉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，肥胖引起的脂肪肝积极减肥，控制体重就可以缓解。具体分析如下：通常来讲，对于脂肪肝患者而言，通常从饮食和运动上进行调整。因此，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，避免营养过剩，加重肝脏的负担，从而进一步加重脂肪肝，戒烟戒酒，可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧运动，消耗体内多余的脂肪，缓解病情。
基础代谢怎么提高
李育竹副主任医师
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目前月经量少，影响提高基础代谢，那就是要多运动。体内代谢就快了，就需要更多的热量，是可以减肥，20克一促进血液循环，月经也就正常了。其实平时饮食只要适当控制即可，加上持之以恒的运动锻炼，比如瑜伽，就能够比较好的控制体重增加。
什么食物代谢脂肪快
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代谢脂肪快的食物可以选择一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，木瓜含有蛋白酶，将脂肪分解为脂肪酸，含酵素，消化蛋白质有利于减肥。冻豆腐中含有酸性物质，破坏人体的脂肪。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平，大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢。
怎么才能把脂肪肝减掉
胡春晓副主任医师
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虽然脂肪肝是一种良性病变，也是一种可逆性病变，但是也需要及时接受治疗。平时需要降脂减肥，清淡饮食，积极参加锻炼。还需要少吃油脂类食物，戒除烟酒。保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。
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