问题分析:脾虚引起的失眠可以多吃一些补益心脾的食物。
脾虚失眠主要是因为脾虚、心虚而引起的失眠健忘等等症状。当出现脾虚失眠时,可以运用归脾汤进行调理和治疗,可以起到很好的补脾补心益气血的目的。同时在饮食方面可以多吃一些补益心脾的食物,如红枣、板栗、山药、芡实、莲子肉等等。另外还可以用针灸艾灸的办法来补益心脾,通过选取内关穴、心腧、脾腧、气海、关元、百汇等等穴位。通过这些穴位的针灸和艾灸,可以起到很好的恢复脾虚心虚,可以达到治疗失眠的目的。
建议可以在睡觉前用比较热一点的水泡脚,能有效的促进局部的血液循环。平时一定要养成一个良好的生活习惯合理膳食,一定不要熬夜,如果长期熬夜可能会导致身体生物钟紊乱。