问题分析：脾虚一般是由于脾气虚，脾运化功能受损而引起来。需要通过饮食和运动来调理。
脾虚一般是由于脾气虚，脾运化功能受损而引起来，常见的有食少、腹胀、饭后腹胀明显、大便溏薄、肢体倦怠、乏力、懒言、面色萎黄或者黄白，也可以见到浮肿以及消瘦。如果脾气虚进一步发展可以累及脾阳虚，症见腹痛、喜温喜按、大便溏薄清稀、四肢不温等阳虚症状。要调理饮食，吃饭少一口，不要吃得过饱，食物的选择上选择易消化食物，多以素食为主。适当进食荤腥，以免进食荤腥过多酿湿生痰，进一步伤脾。避免思虑过度，因为思虑伤脾。中成药可以尝试补中益气丸、参苓白术散以及人参健脾丸等等。食物可以常食山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食品可以煮粥，也可以在煮粥的时候粥里适当放人参或者黄芪。如果是脾虚的人，在冬季里可以适当吃羊肉、小茴香、葱、姜这些温性之品，少吃寒凉、油炸食物。
建议：要进行体育锻炼，增强体质。.不要经常性的熬夜，要注意睡眠充足。合理膳食，要少食多餐，不要随便加重胃肠以及脾脏的负担。
