性别:男
年龄:32
问题分析:你好,根据你的描述,最近一段时间睡眠质量较差,出现耳鸣,胡思乱想,多数可能精神紧张,压力过大所致,适当放松一下。建议平时注意休息,不可过度劳累,睡前喝杯牛奶,泡泡脚有利于睡眠,