腰疼痛，困疼

问题分析：根据你提供的病史，你这有可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损引起的症状，每天行腰背肌功能锻炼都是有作用的，少弯腰，避免久坐

问题分析：你好考虑是腰肌劳损所致，注意休息避免剧烈运动，局部热敷烤灯照射牵引按摩康复理疗，口服消肿止痛活血化瘀的药物能逐渐缓解

问题分析：根据描述的内容分析初步考虑有腰肌劳损、腰椎间盘突出症的可能，建议进行腰椎ct检查，可进行局部理疗热敷针灸推拿按摩，外贴膏药，服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，平时可睡硬板床，避免久站久坐，避免劳累腰部损伤，注意保暖防潮。