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经常精神紧张，晚上失眠多梦怎么回事?

性别：女

年龄：29

我经常神经紧张，脑子里不由的想些乱七八糟的事情，晚上睡不塌实，一闭眼就做梦，主意力不集中，记忆力下降，恶心干呕，每天都跟睡不醒一样，大脑二十四小时就没休息过，我过的好痛苦，请问这是怎么回事？是病态？我该怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任怀兴 妇产科 极速问诊
一级甲等 河北省威县常屯乡卫生院

问题分析：你好,考虑是神经衰弱 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,

奚智博 医师 妇产科 极速问诊
二级 威县第二人民医院

问题分析：
你好，导致失眠的原因有很多，大多数是因为工作压力大，想的事情太多而引起的。
意见建议:
建议睡前要放松心情，不要想太多事情，尤其是不高兴的事情，睡前不要喝咖啡和茶，睡前用热水泡下脚，可以促进血液循环，可以喝杯牛奶，都可以让睡眠改善。早睡早起，养成良好的作息习惯。

刘鹏 医师 内科 极速问诊
河北任丘惠民医院

问题分析：积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

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精神紧张引起的失眠可以通过以下方法解决：1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前。他们可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。2.药物治疗：失眠常用药物有舒眠胶囊、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但服用前应在医生指导下使用。3.理疗：患者可以在专业医生的帮助下接受音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。
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