亚健康怎么调理。吃什么啊？

问题分析：健康指导：您好，最好少吃保健品，保证合理的膳食和均衡的营养，吃些新鲜水果蔬菜，鸡蛋，牛肉，鱼肉，粗粮补充纤维素，避免熬夜， 要保证充足的睡眠，适当锻炼还是很不错的。

问题分析：健康指导：你好，亚健康的患者平时要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，饮食要清淡，少盐，不要吃太多高脂肪高胆固醇的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素。饮食得种类要多样，防止营养不足。

问题分析：健康指导：平时多注意运动锻炼，增强身体的体质情况，饮食注意荤素搭配，选择的菜式尽量要丰富，蔬菜水果可以多吃一些

问题分析：这种情况要多睡眠，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，荤素搭配保证充足的营养，一般可以恢复正常的，经常锻炼。