头发经常掉发怎么办？吃什么东西可以减少脱发？

问题分析：你好。据您描述属于脂溢性脱发。一般饮食要清淡一些。不要吃辛辣刺激。如果头发太长建议简短一些。洗头发尽量抻长时间。不要洗太勤。可以吃一些清热凉血药物。加上一些黑豆黑芝麻生发乌发等的食品。

问题分析：健康指导：你好根据你描述的情况来看，您这个年纪，经常性脱发，建议您平时一定要多注意休息，劳逸结合，避免熬夜晚睡，保持充足睡眠，日常的饮食上可以吃些，菠菜，豆类乳制品瘦肉类，以及新鲜蔬菜和瓜果类食物

问题分析：健康指导：你好，洗头的时候掉头发是很正常的，要注意洗头的按摩力度，不要太用力了，生姜有生发的功能，促进代谢，生姜熬水洗头是有助于生发的

问题分析：健康指导：您好，多吃一些黑色的食物，保持好心态，不要给自己太大的压力自己就会好一些，白天多运动增加人体的免疫力就会好的

问题分析：你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白。
因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅，祝你健康。

问题分析：你好，据你所述，是脂溢性脱发，内分泌功能紊乱皮脂腺分泌过多，平时多吃水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力，有助于头发生长，避免刺激性饮食，酒辣椒葱蒜鱼虾牛羊肉。

问题分析：出现脱发比较严重跟您平时睡眠质量不好，熬夜，用脑过度，油脂分泌旺盛都有很大关系，建议您首先自身调理一下平时多注意休息，不要熬夜，多吃黑芝麻黑豆黑木耳养血生发胶囊益肾生发丸何首乌来进行治疗。