经常便秘，失眠掉头发有肾虚症状

问题分析：你好，目前考虑便秘|#|你好，建议先服药改善，建议服用乳果糖改善，多饮水，多吃蔬菜和水果，按时排便平时注意每日排便一次，避免大便干燥。

问题分析：健康指导：导致这类问题的因素有很多，避免日常饮食不合理导致营养度摄入不足引起。建议日常注意新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、血豆腐等的食用，满足人体自身需要维生素B族、微量元素、优质蛋白的摄入，帮助维护人体功能状态以及组织合成，避免由此缺乏导致这类问题。