问题分析：你好，经期小腹坠胀，腰酸腿软这是痛经的症状，天气变冷后，不少女性就会出现痛经，或原有痛经更严重的情况。冬季痛经多是女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。 1． 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。 2． 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3． 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。 4． 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。 5． 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
