腰间盘突出4mm.后背酸痛，右

问题分析：您好，腰椎间盘突出的主要症状有腰痛，腰部活动受限，双下肢或臀部麻木等。主要治疗方法有保守治疗和手术治疗，具体要看神经压迫的严重程度。保守治疗主要有休养，口服药物治疗，理疗，小燕飞锻炼，游泳锻炼等。手术治疗主要是解除神经压迫，螺钉固定椎体，也就是腰椎后路减压植骨融合内固定术。 您今年32岁的话，建议您首先采取保守治疗，效果不佳再考虑手术治疗。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！

问题分析：你好，你这种情况建议卧床休息几天应用脱水止痛营养神经的药物，配合烤电热敷理疗，注意腰部保暖防止受凉，避免腰部用力的动作，平时要加强腰背肌锻炼如倒走、挺腹运动、做小燕飞等，促进症状改善防止复发。