不要使用高温吹风机，这样很容易使的头发干燥，每次洗完头发后，先用干毛巾轻轻地擦拭，直到头发不滴水。然后让头发自然干燥。每天梳头：女生每天都要学会梳理头发，并选择合适的梳子梳理头发。一般使用实木梳子即可，那些塑料梳子很容易引发头发静电，要注意不要用力。这也可以促进头皮的血液循环。

一般情况下，头发分叉的患者可以适当吃富含优质蛋白质、维生素等营养物质的食物。具体内容如下：
1.富含优质蛋白质的食物：头发分叉的患者可以适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的食物，能够帮助身体修复因为疾病而损伤、消耗的组织和细胞，对身体好、提高免疫力快。
2.富含维生素的食物：头发分叉的患者可以适当吃花生、芝麻、动物肝脏、蜂蜜等富含维生素的食物，能够有效促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤屏障功能。

头发分叉考虑是头发的营养不充分所导致。内分泌失调，饮食、生活习惯不好或新陈代谢问题都有很大的关系。需要注意头发的卫生，更换其它品牌的洗发露，护发素，减少用电吹风吹干头发。

一般情况下，头发分叉可能是以下原因造成的：
1.生理性原因：如果患者毛发太多，油脂不能充分滋养至发梢，造成头发分叉。如果有频繁使用强碱性肥皂、洗发水洗头，还有睡眠不足等行为也可能会导致头发分叉。
2.病理性原因：如果患有拔毛癖、结节性脆发症，可能会导致患者的头发营养不良，不能满足正常的生长需求，可能会导致头发分叉。

健康指导：您好，头发分叉的话，建议您日常宜注意多加修剪，且宜尽量避免频繁的烫发，染发，吹发等，宜根据自己的发质，选用合适的洗发，护发用品，且宜适当的多按摩头皮，多梳理头发，促进头皮的血液循环，饮食上也宜适量的多食用些豆类，坚果，鱼，乳类，粗杂粮，新鲜的蔬菜水果等食物。

问题分析：头发分叉，是发质的角化异常，多与营养不良或外部环境刺激有关。
意见建议：建议选用中性的洗发水，并配合护发素，生活上保持饮食结构的多样化，适当口服鱼肝油与复合维B片，有助于发质的改善。

指导意见：您好，您的问题已经收到，对于您目前反映的问题来看，头发太长或是经常烫染头发，导致发稍缺营养，建议您及时修剪头发或是减少烫染头发次数，增加头发营养，定期护理头发。以上就是我对这个问题的回答。衷心希望可以帮助到您，祝您早日康复！

指导意见：每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

指导意见：你好 这种情况可能是否是有缺锌 ，建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试吧

意见建议：你好 一般来说你的情况主要是要考虑是属于头发营养不足导致的易于分叉的症状 多是由于气血 神经的药物进行治疗一下就是可以的