问题分析：你好，这种情况一般就是身体过于疲劳，还有就是一种心理障碍，我的建议是顺其自然，喝点黑米粥，作息规律，希望你能满意
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，避免熬夜劳累，多吃蔬菜水果，试试按摩理疗，针灸，推拿等，多泡泡脚，希望你能满意

问题分析：健康指导：您好，心情低落、精神压力大、神经过于兴奋等都会导致难以入睡的现象出现，建议您宜保持室内的通风、选择合适的床上用品等，营造舒适的睡眠环境。睡前也可适当的喝杯热牛奶或运动等，都是可以帮助睡眠等，且睡前不要想太多，玩手机，尽量放松自己。